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電車通勤がヤバい理由。通勤のストレスを軽減する方法

読者

毎日の電車通勤がツラい
少しでも仕事に影響しない対策法ってある?

今回は電車通勤の悩みを解決します。

電車通勤はせざるを得ないですよね。

車通勤出来たらいいけど、規則で出来ないから仕方が無い。

仕方なく電車通勤している方のストレスを軽減する対策法をご紹介します。

Contents

電車通勤のストレスは大敵

電車通勤のストレスは大敵

電車通勤によるストレスはかなりデカいです。

電車通勤にはこんなリスクがありますよね。

  • 感染症リスク
  • 痴漢冤罪リスク
  • 他の乗客とのトラブル

しかも、これからだるい仕事だっていうのに・・・

そりゃ誰でもイライラしてしまいます。

では、電車通勤のストレスがいかにヤバいか。また、その対策方法について説明します。

通勤時間は45分未満が理想

通勤時間は45分未満が理想

電車通勤するとなると、大抵の方は1時間くらいかかると察します。

ですが、理想は45分未満です。

この数字を超えると・・・

  • 夫婦の離婚率が40%上がる
  • 不安症になる
  • 日常生活の満足度が減る
  • 肥満になりやすい
  • 運動量が減少する
  • 睡眠時間が減る

良い事ないんですよね。

なので、出来れば職場の近くに引っ越す方がコスパが良いですよ。

電車で寝ても睡眠時間にならない

電車で寝ても睡眠時間にならない

睡眠時間になるのは、ベッドで横になってる時間の事。

電車通勤中や昼休みに軽く寝るのは意味が無い訳じゃ無いけど、睡眠時間にプラスされません。

通勤のために睡眠時間が削られ、体が休まらず、最後は過労でぶっ倒れます。

仕事は健康じゃないと出来ません。

そして健康は仕事で良くなるものじゃないです。

電車通勤のストレスを軽減する方法

電車通勤のストレスを軽減する方法

電車通勤のストレスを緩和する方法は、通勤中の時間を有意義に使う事。

例えば・・・今日やる仕事の順序とか準備を頭の中でする

これが最もストレートに有意義に使う手段です。

電車通勤中に仕事の準備をすると

電車通勤中、頭の中で出社したらまず何をするか考えましょう。

意外と意識してないと、煩雑な仕事から片付けようとしてしまいます。

  • 頭の中で整理せずに仕事を始める
  • 整理が出来てから仕事を始める

やってみれば分かりますが、出社直後の仕事の能率が格段に違いますよ。

優先順位の高い仕事から片付けましょう。

スマホでゲームはしない方が良い

ゲームは時間を潰すのに最も適したものです。

だけど、特に良い事がないんですよ。

勝ったら気分良いけど、負けたらムカつきますからね。

1人でやるパズルゲームもイマイチです。

資格試験のための勉強にスマホを使うなら良いですが、勉強以外にスマホを使う必要はあまり無いです。

最も手軽で効果的な方法とは

最も手軽で効果的な方法とは

今日やる事は組み立てた。まだ時間が残っている。

そんな方は音楽を聴きましょう。

音楽を聴いて、自分の気分が上がっている状態で仕事に取り組む。

すると仕事をしながら音楽を聴くよりも、仕事がはかどる。という実験結果があります。

試してみましょう。

まとめ:電車通勤のストレスを軽減する方法

電車通勤のストレスを軽減する方法

電車通勤中は自分の為に使いましょう。

だからといってゲームに費やすのはダメ。

出社したら何の仕事から片付けるか、組み立てましょう。

重要度が高く、優先度の高い仕事から片付ける事。

後でも良いどうでもいい仕事は、スグ片付く為につい手を出してしまいがちですが、必ず後にしましょう。

他にやるべき事は特に無いです。

好きな音楽でも聴いて、テンションを上げて出社するとはかどりますよ。

音漏れがしないカナルタイプのイヤホンがオススメです。

この記事は、これで以上です。読んで下さって、ありがとうございました。

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